Beweging

Wandelgroep

Informatie over de wandelgroep
Alle niveaus: elke dinsdagavond om 19.00 uur (tot 8 km.)
Locatie: metrostation Hoogvliet
Kosten: 6x voor € 11,- (1e keer meelopen mag op proef)

Let op: de wandelingen hebben een zomerstop in juli en augustus!

De ‘fitte’ wandeling
Onze ‘fitte’ wandeling zetten we 1x per maand in. Tijdens deze wandeling verhogen we de hartslag d.m.v. kleine tempoversnellingen en we doen tussendoor of tijdens het lopen een aantal lichte oefeningen voor het versterken van onze spieren. Dit doen we solo, in duo’s of in groepsverband.

Ook is er aandacht voor het rekken en strekken van de spieren.

Deze wandeling duurt qua tijd iets langer dan de reguliere wekelijkse wandeling, de afstand zal daarentegen wat korter zijn. Deze wandeling is laagdrempelig en is aan te passen naar eigen niveau. De fitte wandeling valt binnen de reeks van 6x wandelen.